[...] wykluczonymi, dwie wielkie grupy społeczeństwa, to będziemy mieli rządy Samoobrony, być może LPR-u (to też formacja radykalna), (...) Wykład Jarosława Kaczyńskiego z cyklu "O naprawie Rzeczypospolitej" w fundacji żydowskiego miliardera, "filantropa" Geore'a Sorosa (2005 rok) po jak i pis to są partie które siedzą na [...]
[...] snem Wapń + D3 - 2kaps do posiłku przed snem Witaminy i minerały - 1 kaps do śniadania Witamina A + E - 1 kaps do śniadania Cokolwiek się stanie nie mam zamiaru przerywać cyklu, nigdy nie opuszczę treningu bez powodu:D Rozpiski będą głównie w dni treningowe ale czasami również w nietrenigowe. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-26 [...]
[...] WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni treningowe [...]
[...] WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni treningowe [...]
[...] CYKLU: 3miechy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x1 -martwy ciąg: 190x1 -przysiad: przód 130x2 Co powiecie o cyklu trenadrol + propanikum?
[...] sobie na podbicie motywacji zdjęcia z konkursu na pupę i szczena mi zjechała... też kcem takom!!! 8-O Wklejam jeszcze moje pomiary (w zeszłym tygodniu był 1 dzień cyklu, więc spadek w najszerszym miejscu nie jest absolutnie spektakularny, wtedy byłam po prostu balonem). Oraz micha z dziś (mało białka mi wyszło, chyba przez wstręt [...]
Niwelowania gruchy ciąg dalszy :)) Trening był w porządku. Miałż mi pomagał i pilnował techniki. Tylko pompka nie wyszła. Jeszcze w sumie raz i koniec 6 tygodniowego cyklu. Może pociągnę jeszcze dwa rady zwiększając obciążenia tam gdzie się da. Czyli na pewno nie w 3 ćwiczeniu, które robię jak pijaczyna... Strasznie słabowite mam te witki. Zresztą [...]
W piątek nadwyrężyłam sobie nadgarstek podczas prób z pompkami i trening odpadł. Ciągle trochę mnie boli, ale dziś spróbuję zrobić mój przedostatni trening w cyklu 6 tygodni. Weekend na wyjeździe. Sobota była jedzeniowo grzeczna, w niedzielę zjadłam 3 zwykłe bułki. O matko i córko, jakże ja się źle czułam po nich. To zdecydowanie wystarczająca [...]
[...] jestem silny;-)"? Tesc nandro meta i super bedzie, sily tez sporo pojdzie:-)). Potem tren plus master/oxa lub wino na wycinke i git. Wylicz sobie tak zeby dac hcg w polowie cyklu po nandro i poleciec chwile na samym tesciu, potem zmiana cypio na propa (chociaz niekoniecznie ale wygodniej jesli z trenem ace, poza tym akurat wtedy tesc solo poleci [...]
[...] to MC chyba już lepiej, a przynajmniej pewniej się czuję podczas tego ćwiczenia, ale RDL to moja pięta achillesowa. Frustracja mnie łapie i zaczynam dumać, że w następnym cyklu ćwiczeń, wolałabym coś innego w zamian. Jestem po weekendzie pracowym. Dziś mam zrobić trening, czuję, że przełożę na jutro. Bo siły nie mam za grosz. Jedyne o czym [...]
nie wiem jak ci to po przerwach wyjdzie.. na poczatek moze 2tygodnie czegos statycznego z aero i interwałami moze teraz, bo to choroby to wyjazdy a ten trening to raczj kontynuacja cyklu a nie rozpoczecie
[...] w domu, mimo, ze nie mam spektakularnych efektow. Bardziej to traktuje jako srodek na lepsze funkcjonowanie i zdrowie, niz cel. Podsumowanie jakies machne po zakonczeniu cyklu. Moje ostatnie dwie miski. Troche jestem wydeta i woda jakos sie trzyma. Udo spuchniete. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d15a699130a4ab788ade4360873a2d3.jpg Zmieniony przez - [...]
@TomQ-MAG sory, że tak późno, ale neta nie miałem. Więc po scorchu apetyt się nie zmienił, energii nie miałem jakoś więcej ale lało sie ze mnie strumieniami i po niepełnym cyklu widać było spadek tłuszczu, szczególnie na brzuchu, ale zastanawiałem się teraz nad czymś mocniejszym, ale nie znam się na tym i chciałbym się tutaj dowiedzieć czy warto [...]
[...] brałeś clomid w te same dni co HCG. Clomophene citrate bierze się zawsze po HCG lub samo. Ten odblok powinien wygladać tak: HCH 2000.j.u E3D przez 2 tygodnie. Od 3 tygodnia zaczynasz łykać clomid najpierw 2tabletki(100mg) przez 7 dni i potem 1 tabl(50mg) przez kolejne 7 dni i styknie. Chociaż przy twoim cyklu to wystarczyłoby 24 tabsy clomidu.
[...] Robię trening,a po nim mam 30 min cardio na orbitreku. Po treningu wypić białko i oraz żelki (coś innego niż to carbo w proszku cały czas :) ),i wtedy wskoczyć na orbitrek? Czy całość zjeść / wypić po całym cyklu czyli trening + cardio? po całości, ale nie ma koniecznosci wrzucania carbo/żelków Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-09-06 11:33:22
jak ktoś piszę że osłonki zbędne na cyklu to. Jesli to o mnie to pisalem ze g**no daja a nie ze sa zbedne. Sam biore na cyklu ale raczej "na wszelki wypadek". Flex- co to znaczy "oslonka"? Zakladasz kondona na watrobe i nic jej nie rusza? Bo innej metody "oslony" nie widze... Przeciez wiesz co mam na mysli...oslonka [...]
[...] ramieniu 35 cm, a w tali 105 to wydaje mi sie, ze mozemy mowic jednak o duzym zatluszczeniu. Zwlaszcza przy jego wzroscie. Ja bym skromnie zaproponowal hybryde... polaczyc w cyklu tygodniowym typowy trening 1-1,5h przy HR<140 (3 razy tygodniu) i 2-3 razy w tygodniu trening interwalowy 1h. Co do treningu interwalowego to wazne, zeby zmianie [...]
"5. Rozpisujemy treningi. Maksy wpisujemy w ostatnie (szóste) treningi każdego mikro-cyklu i po kolei odejmujemy 5% tego obciążenia na każdy trening wstecz dla każdego ćwiczenia, według przykładu: - przysiady 1 trening(cykl 15tek) obciążenie max wynosi przykładowo 100kg wiec od tej wartości odejmujemy 25% maksa czyli = 75kg - przysiady 2 [...]
Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki
